7 dicas para enfrentar dias quentes e secos

7 dicas para enfrentar dias quentes e secos

Com a baixa umidade do ar, é preciso manter-se constantemente hidratado

O Estado de S. Paulo

14 de outubro de 2014 | 16h12

São Paulo sofre com a estiagem, o que provoca clima seco e baixa umidade do ar. Paulo Olzon, clínico e infectologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), dá dicas sobre como agir nos dias quentes, evitando infecções respiratórias e alergias.

O que fazer:

- Mantenha-se hidratado;

- Evite exercícios ao ar livre, principalmente das 10 horas às 16 horas;

- Durante as refeições, evite alimentos quentes e pesados;

- Use roupas leves e soltas para ter circulação de ar no corpo;

- Tome banhos frios;

- Caso sinta incômodo, use soro fisiológico no nariz e água boricada nos olhos;

- Durante a noite, use um umidificador de ar ou deixe uma toalha molhada no quarto.

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